1. Asetu selinmakuulle, nosta jalat suorina ilmaan ja aktivoi keskivartalon lihakset. 2. Lähde viemään jalkoja sivulta toiselle rauhalliseen tahtiin. Pyri pitämään ylävartalo mahdollisimman paikallaan. * Hengitä ulos sisäkierron aikana.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!