Alavartalon kierto selinmakuulta
1. Asetu selinmakuulle, nosta jalat suorina ilmaan ja aktivoi keskivartalon lihakset.
2. Lähde viemään jalkoja sivulta toiselle rauhalliseen tahtiin. Pyri pitämään ylävartalo mahdollisimman paikallaan.
* Hengitä ulos sisäkierron aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
