Kuulan pyöritys vartalon ympäri suunnan vaihdolla

1. Asetu tukevaan seisoma-asentoon kuula toisessa kädessä.
2. Lähde nyt kuljettamaan kuulaa vartalosi ympäri ottaen toisella kädellä sen vastaan.
3. Tee määrätty määrä yhteen suuntaan ja vaihda suuntaa.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. 
*Voit myös vaihtaa suuntaa joka toistolla.

949







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.