Cobra-kyykky

1. Seiso suorassa pitäen kahvakuulia hartioiden korkeudella kyynärpäät koukistettuina ja kämmenet sisäänpäin suunnattuina.
2. Lähde laskeutumaan alaspäin ja kierrä samalla vartaloasi jaloista sekä lantiosta. Vartalosi kiertyy noin 180 astetta ja jalat menevät hieman ristiin ala-asennossa.
3. Kierrä takaisin lähtöasentoon samaa rataa pitkin.

*Hengitä ulos ylös ponnistaessa

942







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.