Kulmasoutu kahdella kädellä

1. Asetu ylävartalostasi pieneen etunojaan pitäen silti alaselän suorana. Pidä kuulista kiinni siten, että kämmenet osoittavat sisäänpäin.
2. Lähde viemään kuulia alas, jolloin yläselkä saa venyä lattiaa kohden. Alaselkä pysyy silti suorana.
3. Vedä nyt kuulat takaisin ylös vetäen lapoja yhteen. Kyynärpäät kulkevat vedon aikana kylkeä pitkin.

*Hengitä ulos vedon aikana

927







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.