Kulmasoutu kahdella kädellä
1. Asetu ylävartalostasi pieneen etunojaan pitäen silti alaselän suorana. Pidä kuulista kiinni siten, että kämmenet osoittavat sisäänpäin.
2. Lähde viemään kuulia alas, jolloin yläselkä saa venyä lattiaa kohden. Alaselkä pysyy silti suorana.
3. Vedä nyt kuulat takaisin ylös vetäen lapoja yhteen. Kyynärpäät kulkevat vedon aikana kylkeä pitkin.
*Hengitä ulos vedon aikana
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
