Linkkuveitsi kuulan kanssa
1. Asetu selinmakuulle. Vie kädet suoriksi vartalon jatkeeksi ja pidä kuulasta kiinni.
2. Lähde nostamaan samanaikaisesti jalat ja kädet sekä pyri koskettamaan kuulalla varpaita ylhäällä. Tee liike hallitusti ja pidä kädet ja jalat suorina.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
