Linkkuveitsi kuulan kanssa
1. Asetu selinmakuulle. Vie kädet suoriksi vartalon jatkeeksi ja pidä kuulasta kiinni.
2. Lähde nostamaan samanaikaisesti jalat ja kädet sekä pyri koskettamaan kuulalla varpaita ylhäällä. Tee liike hallitusti ja pidä kädet ja jalat suorina.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
