Pistoolikyykky kuulan kanssa
1. Seiso yhdellä jalalla. Anna toisen jalan olla suorana edessä. Pidä keskivartalo tiukkana.
2. Lähde laskeutumaan kyykkyyn rauhallisesti ja vie samalla kädet suoriksi eteen. Mene niin pitkälle kyykkyyn kuin vain pääset.
3. Ponnista nyt itsesi takaisin ylös.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Katso, että polvet ja varpaat ovat samassa linjassa koko ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
