Pistoolikyykky kuulan kanssa
1. Seiso yhdellä jalalla. Anna toisen jalan olla suorana edessä. Pidä keskivartalo tiukkana.
2. Lähde laskeutumaan kyykkyyn rauhallisesti ja vie samalla kädet suoriksi eteen. Mene niin pitkälle kyykkyyn kuin vain pääset.
3. Ponnista nyt itsesi takaisin ylös.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Katso, että polvet ja varpaat ovat samassa linjassa koko ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
