Linkkuveitsi jaloista kiinni ottaen

1. Asetu selinmakuulle kädet vartalon jatkona.
2. Nosta kädet ja jalkapohjat irti lattiasta.
3. Lähde nyt nostamaan jalkoja ylöspäin ja käsiä sivukautta samanaikaisesti ja nouse ns. istumaan ja kiedo kädet polviesi ympärille. Laskeudu samalla tavalla alas hallitusti.

Video-ohje