Linkkuveitsi jaloista kiinni ottaen
1. Asetu selinmakuulle kädet vartalon jatkona.
2. Nosta kädet ja jalkapohjat irti lattiasta.
3. Lähde nyt nostamaan jalkoja ylöspäin ja käsiä sivukautta samanaikaisesti ja nouse ns. istumaan ja kiedo kädet polviesi ympärille. Laskeudu samalla tavalla alas hallitusti.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe
Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen!
Kesto 4 viikkoa
Valmentaja SYKE Marketplace
Käy Smartum / ePassi / Edenred
Tämä tuote on loppuunmyyty.