Sivuheilutus kahdella kädellä
1. Asetu kulmaan siten, että ylävartalo ojentuu eteenpäin. Anna kuulan roikkua käsissäsi.
2. Lähde nyt heiluttamaan kuulaa sivulta sivulla samalla, kun keskivartalossa tapahtuu pientä kiertoa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Pidä selkä suorana, äläkä anna sen pyöristyä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
