Sivuheilutus kahdella kädellä
1. Asetu kulmaan siten, että ylävartalo ojentuu eteenpäin. Anna kuulan roikkua käsissäsi.
2. Lähde nyt heiluttamaan kuulaa sivulta sivulla samalla, kun keskivartalossa tapahtuu pientä kiertoa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Pidä selkä suorana, äläkä anna sen pyöristyä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
