Yhden jalan vuorikiipeilijä pallon päällä
1. Aseta kyynärvarret pallon päälle ja vie jalat suoriksi taakse.
2. Tuo toinen polvi allesi koukkuun ja ojenna takaisin suoraksi. Tee uusi toisto samalle jalalle.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Tee määrätty määrä toistoja ensin toiselle jalalle ennen kuin vaihdat jalkaa. Voit tehdä liikkeen myös vuorotoistoilla.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
