Yhden jalan vuorikiipeilijä pallon päällä
1. Aseta kyynärvarret pallon päälle ja vie jalat suoriksi taakse.
2. Tuo toinen polvi allesi koukkuun ja ojenna takaisin suoraksi. Tee uusi toisto samalle jalalle.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Tee määrätty määrä toistoja ensin toiselle jalalle ennen kuin vaihdat jalkaa. Voit tehdä liikkeen myös vuorotoistoilla.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
