Ojentajapunnerrus vastuskumilla

1. Vie olkavarret kiinni kylkiin ja ota vastuskumeista kiinni.
2. Lähde painamaan vastusta alaspäin lantion sivuille asti.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Muista pitää olkavarret koko liikkeen ajan kiinni kyljissä.
*Tämä liike eristää ojentajan keskimmäistä päätä.

Video-ohje