Ojentajapunnerrus vastuskumilla
1. Vie olkavarret kiinni kylkiin ja ota vastuskumeista kiinni.
2. Lähde painamaan vastusta alaspäin lantion sivuille asti.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Muista pitää olkavarret koko liikkeen ajan kiinni kyljissä.
*Tämä liike eristää ojentajan keskimmäistä päätä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
