Polven koukistus vastuskumilla
1. Asetu seisomaan telineen eteen, jossa vastuskumi on kiinni. Laita vastuskumi nilkan taakse tai jalkapöydän ympärille.
2. Pidä reidet lähes kiinni toisissaan ja lähde nyt koukistamaan jalkaasi polvesta.
3. Palauta hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Huolehdi, että tasapainosi säilyy.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
