Polven koukistus vastuskumilla
1. Asetu seisomaan telineen eteen, jossa vastuskumi on kiinni. Laita vastuskumi nilkan taakse tai jalkapöydän ympärille.
2. Pidä reidet lähes kiinni toisissaan ja lähde nyt koukistamaan jalkaasi polvesta.
3. Palauta hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Huolehdi, että tasapainosi säilyy.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
