Leveä soutu vastuskumilla | SYKE Tribe

Leveä soutu vastuskumilla

1. Asetu seisomaan ja ota leveä ote vastuskumista. Anna yläselän venyä hieman, mutta pidä alaselkä suorana.
2. Lähde nyt vetämään vastuskumia alarintaa kohden ja vie kyynärpäät sivukautta mahdollisimman taakse samalla lapoja yhteen vetäen.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos vedon aikana
*Perinteiseen kapealla otteella tehtävään vetoon verrattuna leveä ote eristää takaolkapäitä sekä epäkkään keskiosaa.
*Pidä keskivartalo vakaana.

681







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.