Leveä soutu vastuskumilla

1. Asetu seisomaan ja ota leveä ote vastuskumista. Anna yläselän venyä hieman, mutta pidä alaselkä suorana.
2. Lähde nyt vetämään vastuskumia alarintaa kohden ja vie kyynärpäät sivukautta mahdollisimman taakse samalla lapoja yhteen vetäen.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos vedon aikana
*Perinteiseen kapealla otteella tehtävään vetoon verrattuna leveä ote eristää takaolkapäitä sekä epäkkään keskiosaa.
*Pidä keskivartalo vakaana.

Video-ohje