Leveä soutu vastuskumilla
1. Asetu seisomaan ja ota leveä ote vastuskumista. Anna yläselän venyä hieman, mutta pidä alaselkä suorana.
2. Lähde nyt vetämään vastuskumia alarintaa kohden ja vie kyynärpäät sivukautta mahdollisimman taakse samalla lapoja yhteen vetäen.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Perinteiseen kapealla otteella tehtävään vetoon verrattuna leveä ote eristää takaolkapäitä sekä epäkkään keskiosaa.
*Pidä keskivartalo vakaana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
