Linkkuveitsi vastuskumilla

1. Asetu makaamaan selällesi jalat suorina ja ota vastuskumit käsiisi sekä tuo kädet pääsi viereen.
2. Lähde koukistamaan jalkojasi sekä tuo samalla ylävartaloasi ylöspäin siten, että pyrit koskemaan kyynärpäillä polviasi.
3. Palauta liike hallitusti alas.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Pidä keskivartalo tiukkana, äläkä anna alaselän alle syntyä notkoa.

Video-ohje