Linkkuveitsi vastuskumilla
1. Asetu makaamaan selällesi jalat suorina ja ota vastuskumit käsiisi sekä tuo kädet pääsi viereen.
2. Lähde koukistamaan jalkojasi sekä tuo samalla ylävartaloasi ylöspäin siten, että pyrit koskemaan kyynärpäillä polviasi.
3. Palauta liike hallitusti alas.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Pidä keskivartalo tiukkana, äläkä anna alaselän alle syntyä notkoa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
