Linkkuveitsi vastuskumilla
1. Asetu makaamaan selällesi jalat suorina ja ota vastuskumit käsiisi sekä tuo kädet pääsi viereen.
2. Lähde koukistamaan jalkojasi sekä tuo samalla ylävartaloasi ylöspäin siten, että pyrit koskemaan kyynärpäillä polviasi.
3. Palauta liike hallitusti alas.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Pidä keskivartalo tiukkana, äläkä anna alaselän alle syntyä notkoa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
