Jalkojen koukistus selinmakuulta vastuskumilla

1. Asetu selinmakuulle ja aseta vastuskumi nilkkojen ympärille. Paina alaselkä maahan. Voit nostaa myös lavat irti lattiasta.
2. Lähde nyt koukistamaan jalkoja kohti rintaasi.
3. Palauta jalat suoriksi hallitusti.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Voit ottaa jostain kiinni käsillä, jotta pysyt paremmin aloillasi.

Video-ohje