Paikoillaan juoksu
1. Juokse paikoillasi nostaen vastaikkaista polvea ja kättä ilmaan.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Käsiesi tulisi heilahtaa noin rinnan korkeudelle yläasennossa ja mennä lantion korkeudelle ala-asennossa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
