Paikoillaan juoksu
1. Juokse paikoillasi nostaen vastaikkaista polvea ja kättä ilmaan.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Käsiesi tulisi heilahtaa noin rinnan korkeudelle yläasennossa ja mennä lantion korkeudelle ala-asennossa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
