Päkiähyppelyt ("Toe taps")
1. Seiso suorassa ja nosta toinen jalka korokkeelle ja sen vastakkainen käsi ilmaan vartalon vierelle.
2. Tee hyppy, jolloin toisen jalan varpaat nousevat korokkeen päälle ja samanaikaisesti vastakkainen käsi heilahtaa ylös vartalon vierelle.
*Hengitä ulos ponnistaessa.
*Tee vaihtoja vauhdikkaasti määrätyn ajan/toistojen verran.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
