Päkiähyppelyt ("Toe taps")
1. Seiso suorassa ja nosta toinen jalka korokkeelle ja sen vastakkainen käsi ilmaan vartalon vierelle.
2. Tee hyppy, jolloin toisen jalan varpaat nousevat korokkeen päälle ja samanaikaisesti vastakkainen käsi heilahtaa ylös vartalon vierelle.
*Hengitä ulos ponnistaessa.
*Tee vaihtoja vauhdikkaasti määrätyn ajan/toistojen verran.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
