Etureisien rullaus | SYKE Tribe

Etureisien rullaus

1. Asetu päinmakuulle rullan päälle. Rulla tulee etureisien yläosan alle. Ole joko kyynärvarsien tai kämmenien varassa.
2. Lähde liikuttelemaan käsilläsi itseäsi edestakaisin polven yläpuolelta reiden yläosaan asti.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos

667







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.