Polvet rintaan -hyppy
1. Asetu haara-asentoon ja vie kädet suoriksi kohti kattoa.
2. Ota pieni vauhtipomppu, jonka jälkeen hyppäät välittömästi uudestaan korkealle ilmaan ja tuot samanaikaisesti kyynärpäitä kohti polviasi.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Voit tehdä liikkeen myös ilman vauhtipomppua, jolloin hyppäät joka toistolla ilmaan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
