Polvet rintaan -hyppy
1. Asetu haara-asentoon ja vie kädet suoriksi kohti kattoa.
2. Ota pieni vauhtipomppu, jonka jälkeen hyppäät välittömästi uudestaan korkealle ilmaan ja tuot samanaikaisesti kyynärpäitä kohti polviasi.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Voit tehdä liikkeen myös ilman vauhtipomppua, jolloin hyppäät joka toistolla ilmaan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
