Sivutaivutus selkäpenkissä
1. Asetu poikittain selkäpenkkiin ja laita jalat jalkatuen alle sekä ylävartalo penkin reunan yli. Vie kädet pääsi taakse.
2. Lähde nyt laskeutumaan hitaasti alas taivuttaen kyljistä.
3. Koukista kyljistä itsesi takasin alkuasentoon.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
