Sivutaivutus selkäpenkissä
1. Asetu poikittain selkäpenkkiin ja laita jalat jalkatuen alle sekä ylävartalo penkin reunan yli. Vie kädet pääsi taakse.
2. Lähde nyt laskeutumaan hitaasti alas taivuttaen kyljistä.
3. Koukista kyljistä itsesi takasin alkuasentoon.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
