Linkkuveitsi kädet maassa

1. Asetu maahan istumaan siten, että viet kädet vartalon taakse ja tuot jalat koukkuun eteen.
2. Nyt lähde nojaamaan taakse ja ojenna samalla jalat suoraksi eteen.
3. Tee heti perään koukistus, jolloin jalat palaavat koukussa lähelle ylävartaloa ja samalla ylävartalo ojentuu hieman eteenpäin.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

Video-ohje