Linkkuveitsi kädet maassa
1. Asetu maahan istumaan siten, että viet kädet vartalon taakse ja tuot jalat koukkuun eteen.
2. Nyt lähde nojaamaan taakse ja ojenna samalla jalat suoraksi eteen.
3. Tee heti perään koukistus, jolloin jalat palaavat koukussa lähelle ylävartaloa ja samalla ylävartalo ojentuu hieman eteenpäin.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
