Linkkuveitsi kädet maassa
1. Asetu maahan istumaan siten, että viet kädet vartalon taakse ja tuot jalat koukkuun eteen.
2. Nyt lähde nojaamaan taakse ja ojenna samalla jalat suoraksi eteen.
3. Tee heti perään koukistus, jolloin jalat palaavat koukussa lähelle ylävartaloa ja samalla ylävartalo ojentuu hieman eteenpäin.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
