Linkkuveitsi "ilmassa"

1. Asetu istumaan. Vie kädet niskan taakse ja nosta jalat ilmaan.
2. Liike alkaa siten, että lähdetään ojentamaan ylävartaloa taaksepäin samalla, kun jalat menee suoraksi eteen.
3. Liike jatkuu siten, että koukistetaan jalat ja palautetaan ylävartalo takaisin eteenpäin.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Liikkeessä olennaista on pitää jalat sekä ylävartalo koko ajan ilmassa laskematta niitä välillä maahan.

SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.