Linkkuveitsi "ilmassa"

1. Asetu istumaan. Vie kädet niskan taakse ja nosta jalat ilmaan.
2. Liike alkaa siten, että lähdetään ojentamaan ylävartaloa taaksepäin samalla, kun jalat menee suoraksi eteen.
3. Liike jatkuu siten, että koukistetaan jalat ja palautetaan ylävartalo takaisin eteenpäin.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Liikkeessä olennaista on pitää jalat sekä ylävartalo koko ajan ilmassa laskematta niitä välillä maahan.

Video-ohje