Linkkuveitsi "ilmassa"
1. Asetu istumaan. Vie kädet niskan taakse ja nosta jalat ilmaan.
2. Liike alkaa siten, että lähdetään ojentamaan ylävartaloa taaksepäin samalla, kun jalat menee suoraksi eteen.
3. Liike jatkuu siten, että koukistetaan jalat ja palautetaan ylävartalo takaisin eteenpäin.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Liikkeessä olennaista on pitää jalat sekä ylävartalo koko ajan ilmassa laskematta niitä välillä maahan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Helpot kotitreenit by Sanna Mehto
Kunnon kohotusta ja tehokas kehonpainotreeniohjelma kotona! Valmentajanasi Sanna Mehto.