Sakset + istumaannousu
1. Asetu selinmakuulle. Nosta jalat irti lattiasta.
2. Lähde viemään jalkoja toistensa yli ristiin samalla, kun teet ylävartalolla istumaannousua.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Mitä lähemmäs lattiaa tuot kantapäät, sitä raskaammaksi liike muuntuu.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
