Sakset + istumaannousu
1. Asetu selinmakuulle. Nosta jalat irti lattiasta.
2. Lähde viemään jalkoja toistensa yli ristiin samalla, kun teet ylävartalolla istumaannousua.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Mitä lähemmäs lattiaa tuot kantapäät, sitä raskaammaksi liike muuntuu.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
