Olkapääpunnerrus jalat korolleella
1. Aseta jalat korokkeelle ja kädet lattiaan.
2. Lähde nyt punnertamaan ylhäältä alaspäin viemällä päätä lähelle maata kämmenien väliin.
3. Kun olet laskeutunut, palaa lähtöasentoon työntämällä kädet takaisin suoriksi.
*Hengitä ulos työnnön aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
