Olkapääpunnerrus jalat korolleella

1. Aseta jalat korokkeelle ja kädet lattiaan.
2. Lähde nyt punnertamaan ylhäältä alaspäin viemällä päätä lähelle maata kämmenien väliin.
3. Kun olet laskeutunut, palaa lähtöasentoon työntämällä kädet takaisin suoriksi.

*Hengitä ulos työnnön aikana

 

Video-ohje