Pakarapotkuhypyt
1. Asetu haara-asentoon.
2. Lähde nyt koukistamaan toista polvea siten, että pyrit koskemaan kantapäällä pakaraasi.
3. Tuo jalka alas ja tee nyt toiselle jalalle sama kosketus.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Lähde lisäämään tempoa, jolloin pakarakosketuksista tulee enemmän pakarapotkuja ja liike on vauhdikas ja jalat vaihtuvat koko ajan nopeatempoisesti.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
