Pakarapotkuhypyt

1. Asetu haara-asentoon.
2. Lähde nyt koukistamaan toista polvea siten, että pyrit koskemaan kantapäällä pakaraasi.
3. Tuo jalka alas ja tee nyt toiselle jalalle sama kosketus.

*Hengitä ulos ponnistaessa
*Lähde lisäämään tempoa, jolloin pakarakosketuksista tulee enemmän pakarapotkuja ja liike on vauhdikas ja jalat vaihtuvat koko ajan nopeatempoisesti.

 

Video-ohje