Pakarapotkuhypyt
1. Asetu haara-asentoon.
2. Lähde nyt koukistamaan toista polvea siten, että pyrit koskemaan kantapäällä pakaraasi.
3. Tuo jalka alas ja tee nyt toiselle jalalle sama kosketus.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Lähde lisäämään tempoa, jolloin pakarakosketuksista tulee enemmän pakarapotkuja ja liike on vauhdikas ja jalat vaihtuvat koko ajan nopeatempoisesti.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
