Sivulta sivulle hypyt (kädet edessä)
1. Asetu kyykkyasentoon, ylävartalo kallistettuna hieman eteenpäin. Vie nyt toinen jalka suoraksi toisen jalan taakse ja ojenna kädet suoriksi eteesi.
2. Tuo nyt taakse viety jalka takaisin toisen jalan viereen ja samalla hetkellä, kun lasket tämän jalan toisen jalan viereen, lähtee se jalka, joka oli äsken edessä, siirtymään nyt toisen jalan taakse suoraksi.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Voi alkuun pysähtyä keskellä, jolloin molemmat jalat ovat aina hetken vierekkäin. Kun liike alkaa sujua, lisää tempoa, jolloin liikkeeseen tulee pieni hypähdys.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
