Sivulta sivulle hypyt (kädet edessä)
1. Asetu kyykkyasentoon, ylävartalo kallistettuna hieman eteenpäin. Vie nyt toinen jalka suoraksi toisen jalan taakse ja ojenna kädet suoriksi eteesi.
2. Tuo nyt taakse viety jalka takaisin toisen jalan viereen ja samalla hetkellä, kun lasket tämän jalan toisen jalan viereen, lähtee se jalka, joka oli äsken edessä, siirtymään nyt toisen jalan taakse suoraksi.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Voi alkuun pysähtyä keskellä, jolloin molemmat jalat ovat aina hetken vierekkäin. Kun liike alkaa sujua, lisää tempoa, jolloin liikkeeseen tulee pieni hypähdys.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
