Haarahypyt (kädet sivulta eteen)
1. Asetu pieneen haara-asentoon ja vie kädet suoriksi vartalon eteen.
2. Tee nyt haarahyppy, jolloin kädet aukeavat samanaikaisesti sivuille.
3. Tee hyppy uudestaan, jolloin jalat menevät kiinni ja kädet palaavat eteen yhteen.
*Hengitä ulos ponnistaessa
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
