Haarahypyt (kädet sivulta eteen)
1. Asetu pieneen haara-asentoon ja vie kädet suoriksi vartalon eteen.
2. Tee nyt haarahyppy, jolloin kädet aukeavat samanaikaisesti sivuille.
3. Tee hyppy uudestaan, jolloin jalat menevät kiinni ja kädet palaavat eteen yhteen.
*Hengitä ulos ponnistaessa
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
