Haarahypyt (kädet alhaalta ylös)

1. Asetu pieneen haara-asentoon ja vie kädet suoriksi vartalon vierelle.
2. Tee nyt haarahyppy, jolloin kädet aukeavat samanaikaisesti sivukautta ylös.
3. Tee hyppy uudestaan, jolloin jalat menevät kiinni ja kädet palavat alas vartalon sivuille.

*Hengitä ulos ponnistaessa

 

599







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.