Jalkojen nostot roikkuen kulmaan (polvet koukussa)

1. Asetu roikkumaan telineeseen. Lähde nostamaan polvia kohti rintaa viistoon, jolloin jalat koukistuvat ja polvien suunta on aina jompaa kumpaa kainaloa kohden.
2. Palauta jalat hallitusti alas suoriksi.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

Video-ohje