Jalkojen nostot roikkuen kulmaan (polvet koukussa)

1. Asetu roikkumaan telineeseen. Lähde nostamaan polvia kohti rintaa viistoon, jolloin jalat koukistuvat ja polvien suunta on aina jompaa kumpaa kainaloa kohden.
2. Palauta jalat hallitusti alas suoriksi.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

595







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.