Jalkojen nostot roikkuen kulmaan (polvet koukussa) | SYKE Tribe

Jalkojen nostot roikkuen kulmaan (polvet koukussa)

1. Asetu roikkumaan telineeseen. Lähde nostamaan polvia kohti rintaa viistoon, jolloin jalat koukistuvat ja polvien suunta on aina jompaa kumpaa kainaloa kohden.
2. Palauta jalat hallitusti alas suoriksi.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

595







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.