Keskitetty hauiskääntö taljassa

1. Asetu haara-asentoon istumaan penkin päälle ja ota taljakahva käteen.
2. Paina kyynärpää sisäreittäsi vasten ja lähde nostamaan painoa kämmenpohja edellä olkapäätä kohden.
3. Laske takaisin alas rauhallisesti.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

 

592







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.